w 29

dasz radę :) ja dwa razy miałem MS (raz stracił ważność) teraz czekam na telefon, nie! nie będę czekał! jutro jadę i się może dowiem... Zmieniony przez - pepe80 w dniu 2011-03-21 21:29:19

SFD/Images/2015/7/26/63c8ebcc021141088eeaed61bf7fdab4.jpg TYDZIEŃ 2 - aeroby podkrecone już do 6 razy w tygodniu po 35 minut na czczo z rana, wcześniej wypijane oczywiście 20 g Bcaa Xtra - trening siłowy niestety wykonany tylko 4 razy... w Sobote wypadł mi trening... musiałbym go robić po 20, gdzie od samego rana byłem w pracy i miałem treningi, [...]

moja koleżanka zmywarka dobrze sobie z tym radzi ;-) a oto pierwsze efekty nowego nabytku 1. placuszki dyniowe by Miss z duszoną śliwką z kakao 2. kotlety z piersi kurczaka z chorizo, do tego kluski śląskie z kaszy jaglanej z przepisu Uli + gotowany burak 3. tatarrrrrrr /-)_ /SFD/2016/10/29/c122c65ebc774d3b97af25298cd8758e.jpg [...]

ZAKSIE nadal nie idzie ;-) wczoraj ekipa Sebastiana Świderskiego zdołała ugrać tylko jednego seta w starciu z drużyną Jastrzębskiego Węgla. Na 6 meczów ekipa z Kędzierzyna wygrała tylko jeden, takiej inauguracji chyba już dawno nie mieli Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-10-26 10:38:29

Dzisiejsze wyniki: Wyniki chodu na 20 km kobiet: 1. Olga Kaniskina (Rosja) 1:27:44 2. Anisja Kirdjapkina (Rosja) 1:28:55 3. Vera Sokolowa (Rosja) 1:29:32 4. Melanie Seeger (Niemcy) 1:29:43 5. Beatriz Pascual (Hiszpania) 1:29:52 6. Vera Santos (Portugalia) 1:30:52 7. Kristina Saltanovic (Litwa) 1:31:40 8. Ana Cabecinha [...]

A to? /SFD/2017/8/29/e945f58e44e34c3399b355f7cc5cee47.jpg /SFD/2017/8/29/b594ff44b77646eba111557e542a0f5f.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 8/29/2017 1:39:10 PM Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 8/29/2017 1:39:43 PM

Witam 3 tygodniu po zakończeniu deki 400 mg week oraz 500 enana week Wyniki jeszcze gorsze niż na cyklu. Obecnie przez 3 tygodnie po cyklu zapobiegawczo 3 tygodnie brałem enana 250 week- wszystkie parametry gorsze niż na cyklu oprócz estradiolu który spadł z 80w na cyklu Wzięłam 3 tygodnie cabaseru bo prolka wysoko pół tabsa,mocno zadziałał.. Hct [...]

A mi sie zdaje zo by w******l dostal, i w UFC, K-1 a o Pridzie nie wspomianm bo tam by go wyniesli martwego, on jest dupny i silny, jest strongmanem i niech nim zotanie, czarno go widze na ringu i to zawodowym, mimo wszystko z Sappem bym go oblukał chętnie. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który [...]

:-)) /SFD/2016/7/29/786f131538b24427b3399b1ea9e2085a.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-07-30 08:26:29

Żyrafka dziękuję za wsparcie ;) Chciałbym wam przedstawić mój plan startowy na ten sezon: Kalendarz PZLA 2010 ! 6kg kula Junior 24.04 ->Chorzów 01.05 -> Sosnowiec 07.05 ->Kozienice 09.05 -> Lublin 15.05 -> Warszawa 17.05 -> Kozienice 21.05 -> Kozienice 24.05 -> Kozienice 29.05 -> Kozienice 03.06 -> Pionki 05.06 -> [...]

Piwo jest ok tak jak napisał russel, jak wypije sie 1 piwko to lepiej sie spi ale najlepiej to sie śpi z dziewczyną Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-04-15 17:49:53

najpierw trzeba mieć dobry próg i koło, żeby można było pchać Rafał miałeś się kiedyś odezwać, wysłałem Tobie moje gg i co Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-12-02 16:21:09

Zrobiłem pomiary po 4 tygodniowym mikrocyklu i jestem zdumiony jak to wygląda Klatka:113(przed 4 tygodniami) /127(po 4 tygodniach) Pas:104/106 Biceps Lewy:38(47) Biceps Prawy:38(47,5) łydka lewa:44 Prawa :44 Udo:59/65 Prawe:61/66 Waga:104kg /107,3kg Wszystko na suplementach Activlabu :) . Ciekawie to wygląda Zmieniony przez - lwp3 w dniu [...]

Siłka nawet fajna Ty sie bierz do nauki,a nie mieszasz bcaa zmieniłbym u Ciebie stosowanie carbo w trakcie treningu, na po treningu

Widzę po zdjęciach że na jednym białku jedziemy Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-05-19 08:40:28

Po ostatnich dwóch fotkach można zauważyć,że się zmieniasz sylwetka na + widać kto pomaga w suplementacji

Wyniki 7 kolejki: GRUPA A FC Barcelona - Kadetten Schaffhausen 33:29 (18:15) Bosna Sarajewo - RK Zagrzeb 21:26 (11:14) IK Savehof - Chambery Savoie 32:31 (17:18) GRUPA B Czekhovskie Medvedi - Atletico Madryt 29:29 (18:16) Vive Targi Kielce - Fuchse Berlin 32:29 (15:17) Bjerringbro-Silkeborg - Veszprem 19:25 (5:14) GRUPA C HSV Hamburg - HCM [...]

Jeśli np. dzwiga sie juz spory ciężar, to co powinno się 'poczuć', przy prawidłowym robieniu MC na prostych Pieczenie w posladkach... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-29 12:24:29

25 lat, staz:6 m-cy, wzrost/waga 183cm/73-74kg cel: 10,15kg plus;) trening 3x w tygodniu ektomorfik b/t/ww 1.posilek 7.00: 120g płatki owsiane z mlekiem 2 całe jaja 13/5/0 warzywo 27/13/74 520kcal 2.posilek 10.00: 80g ser biały półtłusty 15/6/5 100 ryż brązowy/kasza itp 7/2/68 25g orzechów 3/16/0 surówka/warzywo 25/24/73 600 kcal 3.posiłek 13.00 [...]

25 lat, staz:6 m-cy, wzrost/waga 183cm/73-74kg cel: 10,15kg plus;) trening 3x w tygodniu ektomorfik b/t/ww 1.posilek 7.00: 120g płatki owsiane z mlekiem 2 całe jaja 13/5/0 warzywo 27/13/74 520kcal Rano daj więcej białka do 40g, szybko wchłanialnego 2.posilek 10.00: 80g ser biały półtłusty 15/6/5 100 ryż brązowy/kasza itp 7/2/68 25g [...]